カテゴリー別一覧：　第九章　ポーズの実践方法「後屈」

Lesson9-1　弓のポーズ

Lesson9-2　ラクダのポーズ

Lesson9-3　ハトのポーズ

Lesson9-4　ハトのポーズのバリエーション

Lesson9-5　ローランジ＿ひばりのポーズ

Lesson9-6　ローランジ/三日月のポーズ

Lesson9-7　半円のポーズ

Lesson9-8　魚のポーズ

Lesson9-9　橋のポーズ

Lessson9-10　東側に強く伸ばすポーズ