ヨガインストラクター資格取得講座
ヨガの動きや哲学を学び、伝え教えるインストラクターになろう
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第五章 ポーズの実践方法「入門」
Lesson5-11 ベビーコブラのポーズ（アルダ・ブジャンガ・アーサナ）
Lesson5-12 コブラのポーズ
Lesson5-13 ガス抜きのポーズ（パヴァナ・ムクタ・アーサナ）
Lesson5-14 ワニのポーズ（ジャタラパリヴァルタナーサナ）
Lesson5-15 賢者のポーズ（バーラドヴァージャーサナ）
Lesson5-16 屍のポーズ
Lesson5-17 ベルトの使い方
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