ヨガではベルトを使用したポーズも複数あります。
ですが少々難易度の高いポーズが多いため、本講座ではベルト（ストラップ）の基本的な利用方法についてのみ紹介いたします。

①ベルトを長く持ち、土踏まずに引っ掛ける。

②右膝が真っ直ぐ伸びるところまでベルトを使う。このとき、ベルトは片手で持って、左手は腰に添える。

③足を横に倒すときは、ベルトを少し長くしながら使い、しっかりと引っ張っていく。

戻す際は、そのままベルトを使い、足を戻し、両手で解放していく。