金剛座のポーズ（ヴァジラ・アーサナ）のアジャスト方法を見ていきます。ヴァジラは「金剛」という意味で、日本で一般に正座と呼ばれる座り方です。

①下記写真のように、足を重ねて正座するのは誤りです。

②金剛座は、親指同士をくっつけ、かかとでももを刺激してあげて座る。これが一番骨盤が立ちやすくなる座り方になります。