ねじった体側を伸ばすポーズ（パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ）のアジャスト方法を見ていきます。

①まず、後ろ足の膝をしっかりと伸ばさせます。

②体をねじるため、肘をももの外側にかけさせてあげます。

③脇腹を支え、息を吸いながら体を伸ばさせ、息を吐きながら体をねじらせていきます。このときも自分の体で相手の体重を支えます。