カパーラバティは、ヨガにおける呼吸法の１つで「カパラ」は前頭・頭蓋、「バーティ」は光・輝きを意味し、前頭葉を浄化することで脳や頭をすっきりさせる呼吸法と言われています。

※動画内文章で「10回繰り返し、9回目に大きく吐く」とありますが、正しくは「10回程度繰り返し、最後に大きく吐く」です。また、講師は10回短く吐き、最後の11回目に大きく吐いています。回数に細かい決まりはありません。8～10回程度短く吐き、最後には大きく吐き出しましょう。これで１セットと数えます。

この呼吸法は、好きな座位で、お腹を素早く凹ませ、それを繰り返します。鼻、口どちらで行っても良いが、基本は鼻呼吸になります。

少し早めのペースで呼吸する。10回程度繰り返し、最後には大きく吐く。これを繰り返えせるだけ繰り返していく。